SUNDHED PÅ JOBBET

Stress af på en naturlig måde

- Det er afslappende at bevæge sig ude i naturen, det kan bruges som et åndehul i en hverdag, hvor effektivitetskravene er blevet større, og hvor man har store forventninger til sig selv, siger Marianne Søby. Foto: Carsten B. Grubach
Marianne Søby tilbyder kurser med motion og meditation for at styrke den mentale sundhed.

VARDE: Hun er ligesom folk herude vestpå vant til at bruge naturen. Og ved, at den kan bruges til både til afslapning og inspiration.

Marianne Søby, uddannet sygeplejerske og psykoterapeut, fra firmaet Sundhed & Trivsel, inddrager derfor gerne naturen, når hun skal forebygge stress på de lokale arbejdspladser. Hun har i to-årig periode fået 1,7 millioner kroner i støtte af Velliv Foreningen, der er en del af Nordea Pension, og tilbyder så små og mellemstore virksomheder et halvårligt forløb, hvor man med gruppesamtaler og stille vandredag i naturen får hjælp til at undgå stress, styrke den mentale sundhed og mindske sygdomsfraværet.

- Det er afslappende at bevæge sig ude i naturen. Det kan bruges som et åndehul i en hverdag, hvor effektivitetskravene er blevet større, og hvor man har store forventninger til sig selv. Ligesom en sæl, der lever under vand og skal op og have luft engang imellem. Vi skal trække vejret langt ned i maven, det skal vi bruge naturen og meditationen til. Og motion kan påvirke stress i en positiv retning.

Også kursus for lederne

Ledernes rolle og attitude har stor indflydelse på trivslen i en virksomhed. Derfor er der i kursusforløbet hos Sundhed & Trivsel indlagt coaching til at styrke ledernes kvalifikationer, så de kan gå i front med at sikre trivsel på arbejdspladsen. Lederne får mulighed for at deltage i en kursusdag og efterfølgende et ledelsesnetværk med andre ledere, der ser trivsel på arbejdspladsen som en vigtig opgave. Læs mere om Sundhed & Trivsel på
www.sundhed-og-trivsel.dk

Også for lederne

- Vi arbejder både individuelt via spørgeskemaer og i samtaler på gruppeplan med at blive klogere på, hvad der skaber trivsel, fortæller Marianne Søby, der med udgangspunkt i sit kontor på Engdraget i Varde får hjælp af to eksterne konsulenter.

Ifølge Marianne Søby er nøglen til at undgå stress og mistrivsel at skabe en balance mellem arbejde og fritid:

– Alle virksomheder er jo forskellige, så vi kigger også på, hvad der skaber mistrivsel, og om folk tager ansvar for at hjælpe hinanden. Og det bliver måske lidt lettere af, at man kan se, at andre har de samme problemer som en selv. Vi prøver at se på det hele menneske i grupper på op til 10 personer. Der skal hos den enkelte skabes balance i livet, både arbejds- og privatliv, så man finder ud af, hvordan livets mange udfordringer skal håndteres.

- Lederne skal også med, og vi tilbyder derfor ledelsescoaching ved siden af. Trivselspolitikken laves i fællesskab, og så går vi ud i naturen og laver en gang walk and talk. Vi har brugt Nymindegab Kro og området deromkring, men det kan også foregå andre steder ude i naturen, påpeger Marianne Søby, der begyndte med sine såkaldte vestkystvandringer for fire år siden.

Investering i trivsel

Marianne Søby oplyser, at et trivselsforløb med vandringer i naturen rundt regnet koster en halv arbejdsuge for hver medarbejder. Men det er som regel godt givet ud, tilføjer hun:

– I efteråret skal vi for eksempel til to virksomheder i Billund. Man skal regne med at bruge omkring 20 timer per medarbejder i et forløb på fire-fem måneder. Min erfaring er, at medarbejderne bagefter er blevet bedre til at tale sammen, at stemningen er blevet lettere af, at man kunnet sige, hvad der var vigtigt for mig. Ofte er det omgivelserne, der først opdager, at man er presset. Det kan man blandt andet se ved, at personen bliver kortluntet eller indadvendt.

- Men det er meget individuelt, hvordan man reagerer. Derfor kan det gøre en stor forskel, hvis man selv har en bevidsthed og en åbenhed med de nærmeste kolleger. Og samtidig en aftale, om hvordan man reagerer, hvis en kollega begynder at få stressymptomer, slutter Marianne Søby.

Vandring i klitterne i Nymindegab. Motion er et godt middel mod stress. Foto: Sundhed & Trivsel
0/0
Annonce
Vestjylland

Ny taxalov: Skal hoteller selv køre taxa med gæsterne?

Annonce
Østjylland

Den 3-stjernede salami er fortsat en favorit på frokostbordet

Annonce
Erhverv

Chefen søgte sin egen stilling

Annonce
Annonce
Forsiden netop nu
Østjylland

En 100-årig i familien

Sydjylland

Verdens bedste festival fylder 45 år

Vestjylland

Anders og Sebastian har byttet pucken ud med god kaffe

Sydjylland

Sparepengene satses på ambitiøst 3D-firma

Fyn

Uddannelse er vidensamfundets vigtigste råstof

Østjylland

Daniel sagde ja i Løvens hule - men nej til kontrakten med Stadil og Buch

Annonce